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title: Tai Chi Qigong Shibashi Set 2 (Follow along) | Mirrored version with breathing timing
teacher: Qinergy
runtime: 13 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/tai-chi-qigong-shibashi-set-2-follow-along-mirrored-version-pypi7456Yso
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# Tai Chi Qigong Shibashi Set 2 (Follow along) | Mirrored version with breathing timing

13 分钟，Qinergy 教授。站式，且无支撑。适合练静心 和 关节。默认你已有一些练习基础。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **Qinergy** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=pypi7456Yso

- **时长**: 13 分钟（780 秒，已于 2026-08-01 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 站式，且无支撑
- **流派**: 气功——配合呼吸的重复动作，而不是编排好的套路
- **训练**: 静心, 关节
- **适合**: 已经练了几个月的人, 已经有稳定练习的人
- **强度**: 平缓, 中等
- **可填的阶段**: 气功
- **教学方式**: 和你一起做，几乎不说话
- **口语语言**: 英语

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh