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title: Taijiquan Principles - Stepping Drill (Weight Shifting)
teacher: LowKickSlick - Longfei Taijiquan of San Antonio
runtime: 2 分钟
url: https://tai-chi.app/zh/library/taijiquan-principles-stepping-drill-weight-shifting-Q1QF-8PH4qE
lang: zh
source: Tai Chi — https://tai-chi.app/zh
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# Taijiquan Principles - Stepping Drill (Weight Shifting)

2 分钟，LowKickSlick - Longfei Taijiquan of San Antonio 教授。站式，且无支撑。适合练平衡 和 腿部力量。默认你已有一些练习基础。时长已与 YouTube 核对，并说明了它在一次练习中的位置。

由 **LowKickSlick - Longfei Taijiquan of San Antonio** 教授。Tai Chi 不托管视频——它以注明出处的方式从 YouTube 嵌入：https://www.youtube.com/watch?v=Q1QF-8PH4qE

- **时长**: 2 分钟（116 秒，已于 2026-08-02 与 YouTube 核对）
- **姿势**: 站式，且无支撑
- **流派**: 杨式——流传最广的一支，动作舒展缓慢、走圆，身架中正
- **训练**: 平衡, 腿部力量
- **适合**: 已经练了几个月的人, 已经有稳定练习的人
- **强度**: 中等
- **可填的阶段**: 平衡
- **教学方式**: 会边做边把每个动作讲给你听
- **口语语言**: 英语

Tai Chi 会自动把这节课编进一次练习，而不是让你自己挑：https://tai-chi.app/zh